การแก้หูอื้อเมื่อขึ้นเตรื่องบิน

แก้หูอื้อเมื่อขึ้นเครื่องบิน แบบ mr.hotsia

ถ้าใครเคยขึ้นเครื่องบินบ่อย ๆ จะรู้เลยว่าปัญหาหูอื้อนี่มันมากวนใจได้ทุกครั้ง โดยเฉพาะช่วงเครื่องบินกำลังขึ้นหรือลง ความกดอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในห้องโดยสารนั้นทำให้หูเรารู้สึกอื้อและปวดตื้อ ๆ บางคนถึงกับต้องบ่นว่าไม่สบายตัวเลยทีเดียว mr.hotsia เองก็เคยเจอเหตุการณ์นี้มาแล้วหลายครั้งในทริปต่างประเทศ ไม่ว่าจะบินไปเที่ยวเกาหลีใต้หรือแม้กระทั่งตอนที่ไปเที่ยวสามเหลี่ยมปากแม่น้ำโขงกับ ทัวร์เที่ยวหมีเทอ จังหวัดเตี่ยนยาง ระหว่างขึ้นเครื่องบิน ผมก็ต้องเตรียมตัวรับมือกับหูอื้อทุกครั้ง

ทำไมถึงเกิดหูอื้อบนเครื่องบิน?

สาเหตุหลัก ๆ เกิดจากความกดอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในห้องโดยสาร เครื่องบินบินขึ้นสูง ความกดอากาศภายนอกลดลงอย่างรวดเร็ว แต่หูชั้นกลางของเรายังมีความกดอากาศเดิม ทำให้เกิดแรงดันที่ไม่สมดุลกับหูชั้นกลาง และนั่นแหละคือสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกอื้อหรือปวดหู

วิธีแก้หูอื้อที่ผมใช้แล้วเห็นผล

จากประสบการณ์เดินทางหลายปีของผม mr.hotsia ผมขอแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการหูอื้อได้ดีมากมาย มีดังนี้ครับ

1. อมลูกอม หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง – การเคี้ยวจะช่วยให้กล้ามเนื้อในหูและปากเคลื่อนไหว ทำให้ท่อยูสเตเชียนที่เชื่อมระหว่างหูชั้นกลางกับจมูกเปิด ช่วยปรับความกดอากาศได้ดีขึ้น
2. กลืนน้ำลายบ่อย ๆ – การกลืนน้ำลายจะช่วยเปิดท่อยูสเตเชียนได้เหมือนกัน ลองจิบน้ำบ่อย ๆ หรือกลืนน้ำลายซ้ำ ๆ เพื่อบรรเทาอาการ
3. ใช้เทคนิควาลซัลวา (Valsalva maneuver) – ปิดปากและจมูก แล้วพยายามเป่าลมออกอย่างอ่อน ๆ ผ่านจมูกที่ปิดอยู่ วิธีนี้ช่วยปรับสมดุลความกดอากาศในหูได้ดี แต่ห้ามเป่าด้วยแรงเกินไป เพราะอาจทำให้หูเสียหายได้
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ – การดื่มน้ำช่วยให้เยื่อบุในจมูกและหูชั้นกลางชุ่มชื้น ลดอาการบวมและช่วยให้ท่อยูสเตเชียนทำงานได้ดีขึ้น
5. หลีกเลี่ยงนอนหลับในช่วงเครื่องบินขึ้นหรือลง – ถ้านอนหลับ หูจะไม่ทำงานปรับความกดอากาศได้ดีเท่าตอนตื่น เพราะฉะนั้นควรตื่นและทำตามวิธีข้างต้น

ประสบการณ์ตรงจากสนามบินและบนเครื่องบิน

ครั้งหนึ่งตอนผมบินไปเกาหลีใต้ ผมพักที่ย่าน Hongik univ. ซึ่งเป็นย่านที่มีแหล่งอาหารอร่อยและการเดินทางสะดวกมากตามที่เล่าไว้ในบทความ แนะนำโรงแรมถูกและดีในเกาหลีใต้ ระหว่างขึ้นเครื่องบิน ผมใช้วิธีอมลูกอมและกลืนน้ำลายบ่อย ๆ ผลปรากฏว่าอาการหูอื้อค่อย ๆ ดีขึ้นจนแทบจะไม่รู้สึกอะไรเลย นอกจากนี้ยังใช้เทคนิควาลซัลวาเล็กน้อยเพื่อให้หูปรับตัวเร็วขึ้นด้วย

อีกครั้งที่ผมเดินทางไปจังหวัดเตี่ยนยาง (Tien Giang) เพื่อเที่ยวกับ ทัวร์เซ็นเตอร์หมีเทอ ผมเจออาการหูอื้อหนักมากตอนเครื่องลง เนื่องจากทริปนี้บินในประเทศที่สนามบินบางแห่งมีความสูงต่างกันเยอะ ผมเลยต้องใช้วิธีผสมผสาน ทั้งอมลูกอม กลืนน้ำลาย และใช้เทคนิควาลซัลวา พร้อมกับดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อช่วยให้ความกดอากาศในหูสมดุลไวที่สุด

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับนักเดินทาง

นอกจากวิธีแก้หูอื้อแล้ว mr.hotsia ขอแนะนำให้เตรียมตัวล่วงหน้าดังนี้ครับ

• ถ้าเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงขึ้นเครื่องบินเวลาที่มีอาการหวัดหรือภูมิแพ้ เพราะจะทำให้ท่อยูสเตเชียนอุดตันและหูอื้อมากขึ้น
• พกน้ำดื่มติดตัวไว้เสมอ โดยเฉพาะช่วงก่อนเครื่องขึ้นและลง
• ถ้าบินกับเด็กเล็ก ให้ลองให้เด็กอมลูกอมหรือจุกนมเพื่อช่วยให้กลืนน้ำลายบ่อย ๆ
• สามารถดูวิดีโอสั้น ๆ สอน การแก้หูอื้อเมื่อขึ้นเตรื่องบิน เพื่อเพิ่มความเข้าใจและเตรียมตัวได้ดีขึ้น

สรุป

หูอื้อเป็นเรื่องที่นักเดินทางหลายคนเจอและไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าไม่แก้ไขอาจทำให้รู้สึกทรมานและส่งผลต่อการเดินทางของเราได้ ผม mr.hotsia แนะนำให้ทุกคนลองใช้วิธีง่าย ๆ เหล่านี้ที่ผมใช้เองแล้วเห็นผลจริง ไม่ว่าจะเป็นการอมลูกอม กลืนน้ำลาย หรือเทคนิควาลซัลวา พร้อมทั้งเตรียมตัวล่วงหน้าอย่างดีก่อนขึ้นเครื่องบิน

สำหรับใครที่สนใจทริปแนะนำหรืออยากอ่านเรื่องราวท่องเที่ยวที่น่าสนใจเพิ่มเติม สามารถเข้าไปดูได้ที่บทความอื่น ๆ ของผม เช่น ทัวร์เที่ยวหมีเทอ จังหวัดเตี่ยนยาง หรือ แนะนำโรงแรมถูกและดีในเกาหลีใต้ ซึ่งผมเขียนจากประสบการณ์จริงที่ไปสัมผัสมาเอง รับรองว่าทุกเรื่องราวจะช่วยเพิ่มสีสันให้กับการเดินทางของคุณอย่างแน่นอนครับ