การแก้หูอื้อเมื่อขึ้นเตรื่องบิน

ทำไมถึงเกิดอาการหูอื้อบนเครื่องบิน?

อาการหูอื้อเกิดจากความดันอากาศที่เปลี่ยนแปลงเร็วเมื่อเครื่องบินขึ้นหรือลง ส่งผลต่อช่องยูสเตเชียน (Eustachian tube) ซึ่งเป็นท่อเล็กๆ ที่เชื่อมต่อระหว่างหูชั้นกลางกับหลังจมูก ท่อเล็กนี้ช่วยปรับสมดุลความดันอากาศ แต่เมื่อความดันเปลี่ยนเร็วเกินไป ท่อยูสเตเชียนอาจปิดไม่ทันทำให้อากาศไม่สามารถไหลผ่าน ทำให้เกิดแรงดันไม่สมดุลในหูและรู้สึกอื้อ หรือบางครั้งอาจมีอาการเจ็บหูตามมา

เทคนิคแก้อาการหูอื้อที่ผมใช้เอง

ผม mr.hotsia มักจะเจอปัญหานี้บ่อยๆ โดยเฉพาะเวลาขึ้นเครื่องบินจากสนามบินที่มีการเปลี่ยนแปลงความสูงรวดเร็ว เทคนิคที่ผมใช้มีดังนี้ครับ

• อมลูกอม หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง – การอมลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้เรากลืนน้ำลายบ่อยขึ้น กระตุ้นให้ท่อยูสเตเชียนเปิดและปรับความดันได้เร็วขึ้น วิธีนี้ผมใช้บ่อยมากเวลาขึ้นเครื่องบิน เช่นเดียวกับเวลาที่ผมเดินทางในทัวร์เที่ยวหมีเทอ จังหวัดเตี่ยนยาง ทัวร์เซ็นเตอร์หมีเทอ ที่มีบรรยากาศรอบแม่น้ำโขงซึ่งความแตกต่างของระดับน้ำและความสูงทำให้ผมต้องเตรียมพร้อมเรื่องนี้ก่อนบินต่อ
• ใช้เทคนิควาลซัลวา (Valsalva maneuver) – คือการกลั้นหายใจแล้วพยายามเป่าลมหายใจออกทางจมูกในขณะที่ปิดปากและกลั้นจมูก เทคนิคนี้ช่วยเปิดท่อยูสเตเชียนได้ดีมาก แต่ต้องทำอย่างระมัดระวัง ไม่ควรเป่าหนักเกินไป
• ดื่มน้ำให้มาก – การดื่มน้ำช่วยให้กลืนน้ำลายง่ายขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำเวลาบินนานๆ ซึ่งเคยใช้ตอนผมไปเที่ยวเกาหลีใต้ แล้วพักในโรงแรมถูกและดีในเกาหลีใต้ แนะนำโรงแรมถูกและดีในเกาหลีใต้ ที่มีอินเตอร์เน็ตเร็วและการเดินทางสะดวก ทำให้ผมสามารถวางแผนการเดินทางและเตรียมตัวเรื่องนี้ได้ดี
• หลีกเลี่ยงนอนหลับตอนเครื่องบินกำลังขึ้นหรือลง – เพราะเวลาตื่นเราจะสามารถกลืนน้ำลายและปรับความดันหูได้ดีกว่า

ประสบการณ์จริงของผมกับอาการหูอื้อ

ครั้งหนึ่งตอนผมเดินทางไปเที่ยวที่เมืองแม็กเวย์ (มาแกว, มะกรวย) ผมพักที่ โรงแรม Rolex Guest House ที่ตั้งอยู่ติดกับแม่น้ำอิรวดี และต้องบินต่อภายในประเทศ ตอนนั้นผมลืมเตรียมลูกอม พอเครื่องบินขึ้นก็เกิดอาการหูอื้อทันที รู้สึกเจ็บและอึดอัดมาก ผมต้องใช้เทคนิควาลซัลวาและกลืนน้ำลายบ่อยๆ จนหายไปได้ในที่สุด หลังจากนั้นผมก็ไม่ลืมพกลูกอมติดตัวทุกครั้งที่ขึ้นเครื่องบินเลย

อีกครั้งหนึ่งที่สนามบินโซล ประเทศเกาหลีใต้ ผมรู้สึกสบายมากเพราะเตรียมตัวดี มีลูกอมและน้ำดื่มติดตัว พร้อมกับพักที่ย่าน Hongik univ. ซึ่งเป็นย่านที่ผมเคยแนะนำในบทความ แนะนำโรงแรมถูกและดีในเกาหลีใต้ ทำให้ผมมีเวลาพักผ่อนและเตรียมตัวก่อนขึ้นเครื่องอย่างดี อาการหูอื้อแทบไม่เกิดเลยครับ

เคล็ดไม่ลับจาก mr.hotsia ก่อนขึ้นเครื่องบิน

จากประสบการณ์ของผมแล้ว การเตรียมตัวเรื่องหูอื้อเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลย เพราะมันส่งผลต่อความสุขในการเดินทางมากๆ นอกจากเทคนิคข้างต้นแล้ว ผมยังแนะนำให้คุณเตรียมตัวดังนี้

• เลือกเวลาบินที่เหมาะสม ถ้าเป็นไปได้ เลี่ยงบินในวันที่คุณเป็นหวัดหรือมีอาการคัดจมูก เพราะจะทำให้ท่อยูสเตเชียนอุดตันง่ายขึ้น
• เตรียมลูกอมหรือหมากฝรั่งไว้ในกระเป๋าเสมอ โดยเฉพาะถ้าคุณเดินทางไกลหรือเปลี่ยนเครื่องหลายครั้ง
• ดื่มน้ำบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟมากเกินไป เพราะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
• ถ้ามีอาการหูอื้อรุนแรงหรือเจ็บมาก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง

ดูวิดีโอแนะนำเพิ่มเติม

ใครอยากเห็นวิธีแก้หูอื้ออย่างละเอียดและเข้าใจง่าย ผม mr.hotsia แนะนำวิดีโอ การแก้หูอื้อเมื่อขึ้นเครื่องบิน ที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ท่าที่ถูกต้องและวิธีการปฏิบัติตัวอย่างมืออาชีพ

สรุป

การเดินทางด้วยเครื่องบินนั้นสนุกเสมอ แต่ถ้าหูอื้อมากลั่นแกล้ง การเดินทางจะไม่ราบรื่นแน่นอน mr.hotsia ขอแนะนำให้เตรียมตัวก่อนขึ้นบินด้วยเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ แล้วคุณจะพบว่าการเดินทางของคุณจะเพลิดเพลินและสบายขึ้นอย่างมาก

ถ้าคุณสนใจเรื่องราวท่องเที่ยวอื่นๆ ที่ผมเคยเขียน ลองดูบทความเกี่ยวกับ ทัวร์เที่ยวหมีเทอ จังหวัดเตี่ยนยาง หรือแนะนำที่พักเจ๋งๆ อย่าง โรงแรมถูกและดีในเกาหลีใต้ ได้เลยครับ